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我國過半成年人超重和肥胖醫生:減肥無捷徑、管嘴邁腿

時間: 小采 理財

數據顯示我國18歲及以上成年人超重、肥胖率合計為50.7%,已超過半數,同時,我國6-17歲兒童超重肥胖率為19%,6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。

專家指出,肥胖是由多種因素引起的,由于身體的能量攝入超過了消耗,導致體內脂肪積聚過多,達到危害健康程度的一種慢性代謝性疾病,肥胖被世界衛生組織確定為十大慢性疾病之一。

肥胖易引起各種呼吸道疾病,如肥胖性低通氣綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征等,另外,肥胖會影響消化系統,增加脂肪肝、膽囊疾病等發生的風險。

今年以來,受賈玲《熱辣滾燙》的影響,不少人開始熱衷于減肥,不過醫生提醒,減肥不單是減重,更重要的是減掉脂肪,盡量減少肌肉流失。

臨床發現能量攝入過低時,減肥常常以丟失水分和肌肉為代價,不利于健康,且體重不易維持長久。

此外,市面上流傳著不少所謂的減肥方法、減肥神藥,但醫生表示,減肥沒有捷徑,只有管住嘴、邁開腿才是正確的方法,比如吃飯應細嚼慢咽,可延長用餐時間,這樣即使食量少也更容易達到飽腹感,也有助于減少餐后血糖波動。

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