3月5日消息，據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，近日網(wǎng)傳“運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗意味著是在排毒”。

對(duì)此，專家表示，人體出的汗99%都是水，并非有毒物質(zhì)，排毒作用微乎其微。

專家指出，雖然出汗不是一種排毒機(jī)制，但先別因此放棄鍛煉，好的鍛煉在許多方面可以幫助提升身體素質(zhì)。

運(yùn)動(dòng)出汗有助于擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達(dá)到降低血壓的目的，并且運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán)，有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。

另一方面，夏天可能會(huì)食欲下降，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。

特別是對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，對(duì)緩解便秘也有一定的幫助。

需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動(dòng)不要讓自己過(guò)于疲乏勞累，而出汗后切忌喝冰鎮(zhèn)飲料，要適當(dāng)補(bǔ)充常溫下的白開(kāi)水或淡鹽水，可少量多次攝入。