3月5日消息，據國內多家媒體報道，近日網傳“運動時出汗意味著是在排毒”。

對此，專家表示，人體出的汗99%都是水，并非有毒物質，排毒作用微乎其微。

專家指出，雖然出汗不是一種排毒機制，但先別因此放棄鍛煉，好的鍛煉在許多方面可以幫助提升身體素質。

運動出汗有助于擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的，并且運動出汗加快了血液的循環，有助于消化系統和神經系統調節。

另一方面，夏天可能會食欲下降，這時促進消化最好的手段就是通過運動，因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

特別是對于有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有一定的幫助。

需要注意的是，不能一味地追求多出汗，戶外活動不要讓自己過于疲乏勞累，而出汗后切忌喝冰鎮飲料，要適當補充常溫下的白開水或淡鹽水，可少量多次攝入。