不少人會根據自己的身體表現來判斷健康狀況，然而，很多人自認為的身體好的表現，實際上并不一定是正確的。

1.酒量越大，肝功能越好？

錯！

北京大學人民醫院肝膽外科主任醫師王東介紹，酒精在體內的代謝和清除需要兩種酶的存在，一種是乙醇脫氫酶，把酒精轉化為乙醛；另一種是乙醛脫氫酶，負責把乙醛氧化為二氧化碳和水排出體外。前者少部分存在于胃腸道，大部分存在于肝臟，而后者則只在肝臟中存在，因此說酒精代謝快慢，即所謂“酒量”大小，確實是考驗我們肝臟功能的時候了。

乙醛脫氫酶在人體內的含量具有較大的個體差異，肝臟內乙醛脫氫酶含量較少的人，其乙醛在體內的代謝速度緩慢，乙醛容易蓄積在血液中，就會引起毛細血管擴張，表現為臉色泛紅甚至身體皮膚潮紅等現象，即平時所說的“上臉”；而那些乙醛脫氫酶含量較高的人，其轉化乙醛的速度較快，就不容易“上臉”和出現醉酒癥狀，也就是平時我們“羨慕”的所謂酒量大的人了。

無論是喝酒“臉紅”，還是“臉白”，酒精對人體的傷害都是客觀存在的。酒量小的人，由于一喝即醉，攝入的酒精總量相對較小，而酒量大的人，由于“喝不醉”，往往會攝入更多的酒精。事實上，酒精性肝病往往更常見于那些酒量大的人群，而對于喝酒“臉紅”卻仍堅持飲酒且寄希望于練出所謂“酒量”的人則更危險。①

2.憋尿時間久，腎臟功能好？

錯！

有人說，憋尿時間越久表示腎就越好。但其實憋尿和腎功能沒有關系。廣西科技大學第一附屬醫院腎內風濕免疫科主治醫師黃龍介紹，憋尿時間越久不是腎好的標準。

經常長時間憋尿，會使膀胱失去“彈性”，會導致尿不盡或尿失禁、誘發尿路感染、增大泌尿系結石發病幾率、誘發膀胱癌。而且，憋尿時，膀胱總處于高壓狀態，尿液就會逆流而上，再次流回腎臟。這樣不僅會導致腎積水，長此以往還會影響腎功能，導致腎衰竭。②

3.牙齒越潔白，牙齒越健康嗎？

錯！

不少人認為，一口潔白的牙齒是健康的標志。上海市同濟醫院口腔科副主任醫師陸衛青曾介紹，許多人一直誤認為牙齒越白越好，事實上，不能僅根據顏色來判斷牙齒好壞，還應從牙釉質的發育、牙齒的堅固程度等多方面來看。③

“中國人是黃皮膚，與膚色相宜的牙色才是自然、協調的。”口腔醫學學會會員、口腔科執業醫師何艷平介紹，牙齒表面覆蓋著一層牙釉質，呈透明或半透明狀態，鈣化程度越高，牙釉質越透明。牙本質呈淡黃色，當牙釉質鈣化完全時，牙本質就會顯現出來，因此健康的牙齒看上去是偏淡黃色的。當牙釉質鈣化程度越低，透明度越低，才會呈現為不正常的白色或乳白色。④

4.花眼好轉，眼睛返老還童了？

錯！

廣州醫科大學附屬第一醫院眼科副主任醫師黎健菁介紹，隨著年齡的增長，人眼睫狀肌功能會逐漸衰退，調節能力也會隨之下降，一般人在40歲~50歲時就會出現視力老化，俗稱老花眼，醫學上稱之為老視。主要表現為看近需要借助老花眼鏡才能看清楚。

不過，有一些人發現，他們到了60歲以后，突然不用戴老花鏡也能看清楚，這難道真的是眼睛“返老還童”了嗎？

這時候老人反而需要警惕，因為這很有可能是白內障引起的表現。有一種類型的白內障，醫學上稱為核性年齡相關性白內障，主要表現為晶狀體核的密度增加，變黃，硬化，使得眼球的屈光狀態暫時表現為近視，但隨著白內障的逐漸發展，眼睛就會變得看近、看遠都不清晰了。⑤

5.心臟跳得快，心臟更有勁兒？

未必！

河北省人民醫院副院長、老年病科主任郭藝芳介紹，成人的心跳范圍是每分鐘60～100次。但是越來越多的研究發現，心跳處于每分鐘50～80次范圍內最健康。

這就意味著，如果每分鐘心跳總是超過80次，就算偏快了。與心跳50～80次/分的人相比，每分鐘心跳超過80次的人更容易發生心血管疾病，因此需要予以關注。

如果總是心跳偏快，特別是每分鐘心跳超過100次的時候，要咨詢醫生，看看是不是因為某些疾病所引起，例如心律失常、貧血、甲亢、心衰、心肌炎等。排除這些原因后，就要檢討自己的生活習慣是不是不健康了。

通過改變不健康的生活習慣，多數人可以使自己的心跳頻率保持在較低的水平。⑥

6.很少生病，說明免疫力強？

未必！

中國科學院生物物理研究所副研究員陶寧介紹，生病的原因是復雜多樣的，有些疾病是自身身體機能出現的問題，有些則是受到了外來病原體的侵染。

不能簡單地說，不生病或者少生病就是免疫力強。如果防護措施做得好，隔離病原體，同樣也可以減少感染機會。

值得注意的是免疫系統過度反應也不是好事，有些疾病被稱為自身免疫病，就是免疫系統攻擊自身健康細胞造成的問題。⑦

本文綜合自：

①2020-03-19肝膽疾病專家王東《辟謠：酒量越大，肝臟解毒功能越好，越不容易得肝病》

②2022-03-02廣西科技大學第一附屬醫院《憋尿越久腎越好？大錯特錯!》

③2014-04-17健康時報《美白牙膏效果很有限》

④2019-09-20四川在線《牙齒真的越白越健康嗎？醫生:大多數人潔牙即可不用美白》

⑤2016-08-30健康時報《老花眼返老還童查查白內障》

⑥2023-03-01郭藝芳心前沿《心跳多么快最好？總是超過80次是不是太快了？如何處理？》

⑦2023-12-15科學辟謠《流感高發季沒生病，是因為免疫力強？你可能不了解自己的免疫力》